广大市民朋友们：

随着生活水平的不断提高，超重和肥胖问题日益突出，已成为影响国民健康的重要公共卫生问题。超重和肥胖是糖尿病、高血压、高脂血症、心脑血管等多种慢性病的重要危险因素，严重影响人们的身心健康。为全面推进健康洪江建设，提升全民体重管理意识和技能，预防和控制超重肥胖，切实推动慢性病防治关口前移，我们特此发出如下倡议：

一、树立健康理念。主动学习国家发布的健康减重知识与技能，充分了解肥胖及超重危害。正确认识体重管理对预防慢性病、提升生活质量的重要意义，将健康体重作为家庭生活新理念，做到“三知一管”（即知晓健康体重标准、知晓自身体重变化、知晓体重管理方法，科学管理自身体重）。

二、践行健康生活。主动践行健康生活方式，避免知识误区。做自己健康第一责任人。坚持合理膳食，减油减盐减糖，实行分餐制；每日保持适度中高强度运动（如步行、游泳、骑自行车等）；保证7-8小时优质睡眠。

三、营造健康环境。推行“一秤一尺一日历”（体重秤、腰围尺、体重管理日历），定期监测体重、腰围等健康指标。

健康体重是幸福生活的基础，让我们一起行动起来，科学管理体重，拥抱幸福生活！

洪江市卫生健康局

2025年8月10日