又是一年高考季，还有一周时间，高考即将拉开帷幕。很多考生不可避免的产生了紧张、焦虑的心情，家长是看在眼里，急在心里，怎么做才能让孩子保持良好的状态呢？洪江市愉悦心理咨询服务中心在市卫健局、新时代文明实践中心的指导下，提供这份从家长的角度怎么去面对孩子高考的指南，希望能够帮助到家长、考生一起保持轻松的心态去迎接人生的挑战。

1、保持平常化的家庭气氛：家庭气氛要保持常态，不要过分的关心体贴孩子。多进行情感交流，明确孩子究竟需要怎样的帮助，有的放矢。

2、不要有暗示性语言：言辞适度“冷淡和热情”，家长应尽量避免给孩子施加压力，既不要讲“你紧张吗？”“你睡得好吗？”的话，也不要说“你不要紧张、不要害怕”的话，这样实际上会挑动孩子内心的不安。

3、避免经常把“成绩”挂在嘴边：有不少家长总是盯着孩子的分段，整天把成绩挂在嘴边，其实做父母的应把维护孩子的心理健康放在第一位，切莫舍本逐末，不断为孩子寻找攀比对象，伤害孩子的自尊。

4、放松心态，正确看待：备考阶段，选择适当时机带孩子到户外走一走，一为放松心态，二为可以增进亲子关系，有合适的机会和孩子交流对即将来临的考试一家人都要抱有正确的态度，无论成败与否，这都是一时之举。理性看待结果，人生还会有很多次机遇和无限可能。父母是孩子背后最大的支撑。

5、科学饮食：考前食谱忌大变、忌减主食、忌吃油炸食品、忌喝咖啡。（建议因家庭而异，因人而异，可适当采纳）

洪江市愉悦咨询服务中心开通高考公益热线：15115117777，可以为考生家长及孩子提供心理疏导。

审核：符玉娟   终审：刘辉霞