5月21日上午，市实验中学小广场上，一场以“突破焦虑，从容应考”为主题的初三学生心理减压活动在欢声笑语中拉开帷幕。国家二级心理咨询师余瑜以趣味互动为切入点，带领该校初三学生直面考前焦虑。

“三、二、一，开始！”余瑜老师指令清脆，原本安静的广场瞬间沸腾。学生们迅速围成圆圈，右手掌心向下轻搭邻座指尖，左手食指竖起抵住左侧手掌。听到“考试”时，既要躲避抓握又要抓别人手指，这就是专为缓解压力设计的“抓手指”游戏。几轮下来，气氛热烈，反应敏捷的学生如灵动精灵，引得大家哄笑；“被抓住”的学生假装懊恼跺脚，模样可爱。

游戏欢乐未散，余瑜老师抛出关键问题：“提到中考，你们此刻感受如何？”学生们踊跃举手，有人皱眉说手心出汗，有人叹气称晚上失眠，还有人满脸担忧怕考砸，焦虑、不安等词汇被反复提及。面对真实反馈，余瑜疏导道：“焦虑如过山车，适度起伏能激发动力，失控则如坠落，带来负面影响。大家要学会当情绪‘安全员’，掌控焦虑。”

阳光洒在青春洋溢的笑脸上，这场心灵疗愈之约虽已结束，却在少年心中播下珍贵种子。学校表示，“我们既要教学生解题，更要教他们‘解心结’，让科学备考成为终身受益的能力。”

审核：邱曦  终审：蒋耀南